Kako Nutricionisti Mogu Pomoci u Gubljenju Kilograma - Iskustva i Saveti

Da li ste ikada razmišljali o tome da posetite nutricionistu kako biste rešili problem sa viškom kilograma? Mnogi ljudi su već isprobali ovaj pristup i ostvarili impresivne rezultate. U ovom članku ćemo vam približiti iskustva ljudi koji su uspeli da smršaju uz pomoć profesionalaca, kao i korisne savete koje možete primeniti u svakodnevnoj ishrani.

Realni plan ishrane koji funkcioniše

Jedno od najčešćih iskustava ljudi koji su išli kod nutricioniste je da su dobili plan ishrane koji deluje jednostavno i održivo. Za razliku od rigoroznih dijeta koje izazivaju osećaj gladi i deprivacije, nutricionisti često preporučuju balansiranu ishranu koja uključuje sve grupe namirnica u umerenim količinama.

Kao što jedan korisnik navodi: "Moj muž je od februara kod nutricioniste i smršao je 18 kg (sa 129 na 111 kg). Dijeta koju mu je dala me je u početku nasmejala - dozvoljeno mu je po malo hleba svakog dana i još neke stvari koje su mi bile nelogične. Ali stvar odlično funkcioniše, s obzirom da je plan ishrane realan, prilagodjen njegovim dnevnim obavezama i sasvim održiv."

Individualni pristup svakom pacijentu

Ključ uspeha leži u individualnom pristupu. Dobar nutricionista uzima u obzir vaš način života, ukuse, zdravstveno stanje i dnevne obaveze. Kao što jedna korisnica kaže: "Ona bukvalno po tome kakav ritam imaš tako ti odredi kad i šta jedeš. Super se osećam i ne kriziram uopšte."

Drugi korisnik dodaje: "Nisam dobila dijetu, već striktno izbacivanje testa, slatkiša, grickalica, sokova. Ostale namirnice me je naučila kako i kad da jedem."

Državni vs. privatni nutricionisti

Mnogi ljudi se pitaju da li je bolje otići kod državnog ili privatnog nutricioniste. Iskustva pokazuju da se kvalitetni stručnjaci mogu naći u oba sektora:

• "Savetujem vam da ne bacate pare kod privatnika. Ja sam išla u dom zdravlja (državni), ne treba ni uput, samo analize krvi i urina. Išla sam pre nekoliko godina i oduševljena sam bila - skinula sam 20kg za 4 meseca."
• "Ja odgovorno tvrdim da je nutricionista Branka Mirković odlična. Da mi nije bilo nje u jednom periodu života, mislim da bih poludela. Nema gladovanja, ishrana prilagodjena vašem načinu života, potrebama i hrani koju volite."

Česte greške i kako ih izbeći

Na osnovu iskustava korisnika, možemo izdvojiti neke od najčešćih grešaka koje ljudi prave kada pokušavaju sami da regulišu ishranu:

1. Preskakanje obroka: "Bolje da kući nešto spremiš i poneseš u plastičnu posudicu nego da preskačeš ručak."
2. Preterano ograničavanje: "Tri meseca kap ulja nisam pojela, nije bilo ni badema ni lešnika ni banana. Organizam nije imao iz čega da nadoknadi nedostatak masnoće i šećera."
3. Nerealna očekivanja: "Doktorka mi je rekla da je normalno gubiti 1,5-2 kg za dve nedelje - tako se zdravo mršavi."

Da li su potrebni dodatci ishrani?

Ovo je kontroverzna tema. Neki nutricionisti preporučuju određene suplemente, dok drugi tvrde da nisu potrebni:

"Nutricionista koji savetuje tablete za mršavljenje - ko zna kakvu će dijetu da prepiše."

"Sve preporuke za preparate za mršavljenje sve najgore. Kada sam bila kod nutricioniste u dom zdravlja, bez ikakvog plaćanja ispitala me je kakav mi je dnevni raspored i šta volim/ne volim da jedem, donela sam laboratorijske analize i tako mi je prepisala dijetu."

Zaključak

Poseta nutricionisti može biti odlična investicija u vaše zdravlje i figuru, posebno ako imate ozbiljan problem sa viškom kilograma ili specifične zdravstvene probleme. Ključ uspeha leži u pronalaženju stručnjaka koji će vam napraviti individualni plan ishrane prilagođen baš vama, a ne dati generičku dijetu koja ne uzima u obzir vaše navike i potrebe.

Kao što jedan korisnik kaže: "Najbitnije je da imaš pet obroka dnevno, pa makar ne bili ovako dijetalni. Moram da kažem da je količina hrane koju jedem sada sustinski trećina onog što inačе jedem, a nisam gladna. Strašno je kad sad shvatam koliko ja mnogo jedem i nije ni čudo što imam problem sa kiselinom, viškom kilograma i ostalim propratnim pojavama. Mi jako mnogo jedemo - to je suština svih nas koji imamo problem sa kilažom."